حقائق عن النوم

يعتبر النوم من الحاجات الأساسيّة والضروريّة للإنسان، كالطعام والشراب، فالنوم ليس فقط لراحة الإنسان، واسترخائه، بل لأنّ بعض أجهزة الجسم لا تقوم بوظائفها إلّا خلال وقت النوم، بالإضافة إلى زيادة نشاط بعض العمليات المعقّدة على مستوى المخ والجسم، وأثبتت بعض الدراسات أنّ هناك بعض أنواع الأمراض تصيب الجسم خلال النوم، وتختفي عند الاستيقاظ، وفي هذه المقالة سنتعرّف على بعض الحقائق المتعلّقة بالنوم.

• يفرز الجسم الكثير من الهرمونات الضرورية للجسم خلال النوم، كما يقوم الدماغ بتهيئة خلاياه وإصلاحها من جديد.
• يعتمد مقدار النوم المناسب لكل شخصٍ على عمره، فكلّما كان الإنسان صغيراً في العمر كانت عدد ساعات نومه كثيرةً، والعكس صحيحٌ كلّما تقدّم في العمر، قلّت ساعات نومه اليوميّة.
• تؤدّي قلة النوم إلى الوفاة بشكلٍ أسرع من قلة الطعام، حيث يستطيع الإنسان أن يتحمّل الجوع لأسبوعين، ولكنه لا يستطيع أن يظلّ مستيقظاً أكثر من عشرة أيامٍ بدون نومٍ.
• ينسى الإنسان نصف حلمه خلال النوم بعد أن يستيقظ بخمس دقائق، وينسى 90% من الحلم بعد عشر دقائق من الاستيقاظ.
• تحدد طريقة النوم شخصية الإنسان، فالإنسان الذي ينام على جانبه يمتاز بطيبة قلبه، أمّا الذي ينام على ظهره فهو إنسانٌ محافظٌ بطبيعته.
• تؤدّي قلّة النوم، وعدم الحصول على مقدارٍ كافٍ من الراحة، إلى ظهور التجاعيد في الوجه، وذلك من خلال إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يؤدّي إلى تكسير طبقة الكولاجين في الجلد.
• يقلل النوم من الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 33% وذلك عند النوم ساعةً إضافية كل ليلةٍ.
• تعرّض قلة النوم الإنسان إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والجلطة الدماغية، والسمنة، والسكريّ.
• تؤثر قلة النوم على ذكاء الإنسان وتركيزه، وبالتالي عدم تمكنه من حل مشكلاته بشكلٍ صحيحٍ، كما تتعرض الذاكرة لالضعف والاضطراب، وبالتالي يمنع الإنسان من التعلّم بشكلٍ جيدٍ.
• يصاب بعض الأشخاص بمرض البارانسومنيا، وهو مرضٌ يظهر خلال النوم فقط، ينتج عن اختلال نظام النوم، فيصبح الإنسان عدوانياً يؤذي نفسه والآخرين، وأحياناً يقدم النائم المصاب بهذا المرض على القتل أو قيادة السيارة خلال نومه.
• تخلو أحلام الأشخاص الكفيفين من مشاهدة الأشكال، أو تمييز الألوان، وتقتصر فقط على سماع الأصوات واشتمام الروائح، بعكس الأشخاص المبصرين الذين يشاهدون خلال الحلم كافّة الأشكال والألوان.
• أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الأشخاص الذين لا يشاهدون أحلاماً خلال نومهم، يعانون من اضطراباتٍ نفسيّةٍ كثيرةٍ، فالطبيعي أن يشاهد الإنسان أحلاماً خلال نومه.